Arroz, marrón, de grano largo, crudo (incluye alimentos para el Programa de Distribución de Alimentos del USDA) es un tipo de Los granos de cereales y pastas. Los nutrientes más importantes en Arroz, marrón, de grano largo, crudo (incluye alimentos para el Programa de Distribución de Alimentos del USDA) se enumeran a continuación.
|
Agua
|
11.8 g
|
11.8
|
g
|
|
La energía (calorías)
|
367 kcal
|
367
|
kcal
|
|
Energía (julios)
|
1534 kJ
|
1534
|
kJ
|
|
Proteína
|
7.54 g
|
7.54
|
g
|
|
lípido total (grasa)
|
3.2 g
|
3.2
|
g
|
|
Ceniza
|
1.21 g
|
1.21
|
g
|
|
Hidratos de carbono, por diferencia
|
76.25 g
|
76.25
|
g
|
|
Fibra, dietética total
|
3.6 g
|
3.6
|
g
|
|
Azúcares, total de
|
0.66 g
|
0.66
|
g
|
|
sacarosa
|
0.66 g
|
0.66
|
g
|
|
La glucosa (dextrosa)
|
0 g
|
0
|
g
|
|
Fructosa
|
0 g
|
0
|
g
|
|
Lactosa
|
0 g
|
0
|
g
|
|
Maltosa
|
0 g
|
0
|
g
|
|
galactosa
|
0 g
|
0
|
g
|
|
Almidón
|
72.51 g
|
72.51
|
g
|
|
Calcio, Ca
|
9 mg
|
9
|
mg
|
|
Hierro, Fe
|
1.29 mg
|
1.29
|
mg
|
|
El magnesio, Mg
|
116 mg
|
116
|
mg
|
|
El fósforo, P
|
311 mg
|
311
|
mg
|
|
Potasio, K
|
250 mg
|
250
|
mg
|
|
Sodio, Na
|
5 mg
|
5
|
mg
|
|
Zinc, Zn
|
2.13 mg
|
2.13
|
mg
|
|
Cobre, Cu
|
0.302 mg
|
0.302
|
mg
|
|
El manganeso, Mn
|
2.853 mg
|
2.853
|
mg
|
|
El selenio, Se
|
17.1 µg
|
17.1
|
µg
|
|
La vitamina C, ácido ascórbico total
|
0 mg
|
0
|
mg
|
|
tiamina
|
0.541 mg
|
0.541
|
mg
|
|
Riboflavina
|
0.095 mg
|
0.095
|
mg
|
|
La niacina
|
6.494 mg
|
6.494
|
mg
|
|
Ácido pantoténico
|
1.065 mg
|
1.065
|
mg
|
|
La vitamina B-6
|
0.477 mg
|
0.477
|
mg
|
|
El folato, el total de
|
23 µg
|
23
|
µg
|
|
Ácido fólico
|
0 µg
|
0
|
µg
|
|
El folato, comida
|
23 µg
|
23
|
µg
|
|
El folato, DFE
|
23 µg
|
23
|
µg
|
|
La colina, el total de
|
21.5 mg
|
21.5
|
mg
|
|
Vitamina B12
|
0 µg
|
0
|
µg
|
|
La vitamina B-12, añadido
|
0 µg
|
0
|
µg
|
|
La vitamina A, RAE
|
0 µg
|
0
|
µg
|
|
retinol
|
0 µg
|
0
|
µg
|
|
Caroteno, beta
|
0 µg
|
0
|
µg
|
|
Caroteno, alfa
|
0 µg
|
0
|
µg
|
|
Criptoxantina, beta
|
0 µg
|
0
|
µg
|
|
La vitamina A, IU
|
0 IU
|
0
|
IU
|
|
El licopeno
|
0 µg
|
0
|
µg
|
|
La luteína + zeaxantina
|
0 µg
|
0
|
µg
|
|
La vitamina E (alfa-tocoferol)
|
0.6 mg
|
0.6
|
mg
|
|
La vitamina E, añadido
|
0 mg
|
0
|
mg
|
|
Tocoferol, beta
|
0.04 mg
|
0.04
|
mg
|
|
Tocoferol, gamma
|
0.19 mg
|
0.19
|
mg
|
|
Tocoferol, delta
|
0 mg
|
0
|
mg
|
|
El tocotrienol, alfa
|
0.44 mg
|
0.44
|
mg
|
|
Tocotrienol, beta
|
0.09 mg
|
0.09
|
mg
|
|
Tocotrienol, gamma
|
1.34 mg
|
1.34
|
mg
|
|
Tocotrienol, delta
|
0.06 mg
|
0.06
|
mg
|
|
La vitamina D (D2 + D3)
|
0 µg
|
0
|
µg
|
|
Vitamina D
|
0 IU
|
0
|
IU
|
|
La vitamina K (filoquinona)
|
0.6 µg
|
0.6
|
µg
|
|
Dihydrophylloquinone
|
0 µg
|
0
|
µg
|
|
Menaquinona-4
|
0 µg
|
0
|
µg
|
|
Los ácidos grasos, saturados totales
|
0.591 g
|
0.591
|
g
|
|
4: 0 butanoico, ácido graso butírico
|
0 g
|
0
|
g
|
|
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico
|
0 g
|
0
|
g
|
|
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico
|
0.002 g
|
0.002
|
g
|
|
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico
|
0.017 g
|
0.017
|
g
|
|
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico
|
0.005 g
|
0.005
|
g
|
|
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común
|
0.017 g
|
0.017
|
g
|
|
15: 0 ácido graso monoinsaturado
|
0.002 g
|
0.002
|
g
|
|
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico
|
0.46 g
|
0.46
|
g
|
|
17: 0 heptadecanoico, ácido graso margárico
|
0 g
|
0
|
g
|
|
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico
|
0.056 g
|
0.056
|
g
|
|
20: 0 eicosanoico, ácido graso araquídico
|
0.015 g
|
0.015
|
g
|
|
22: 0 ácido graso saturado
|
0 g
|
0
|
g
|
|
24: 0 ácidos grasos saturados
|
0.017 g
|
0.017
|
g
|
|
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales
|
1.054 g
|
1.054
|
g
|
|
14: 1 ácido graso monoinsaturado
|
0 g
|
0
|
g
|
|
15: 1 ácido graso monoinsaturado
|
0 g
|
0
|
g
|
|
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico
|
0.004 g
|
0.004
|
g
|
|
16: 1 cis monoinsaturados ácido graso
|
0.004 g
|
0.004
|
g
|
|
16: 1 t de ácido graso monoinsaturado
|
0 g
|
0
|
g
|
|
17: 1 ácido graso monoinsaturado
|
0 g
|
0
|
g
|
|
18: 1 indiferenciada
|
1.039 g
|
1.039
|
g
|
|
18: 1 cis
|
1.039 g
|
1.039
|
g
|
|
18: 1 trans
|
0 g
|
0
|
g
|
|
20: 1 eicosenoico, gadoleico
|
0.011 g
|
0.011
|
g
|
|
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico
|
0 g
|
0
|
g
|
|
22: 1 c de ácido graso saturado
|
0 g
|
0
|
g
|
|
22: 1 t de ácido graso saturado
|
0 g
|
0
|
g
|
|
24: 1 de ácidos grasos monoinsaturados
|
0 g
|
0
|
g
|
|
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales
|
1 g
|
1
|
g
|
|
18: 2 indiferenciada
|
0.968 g
|
0.968
|
g
|
|
18: 2 n-6 c, c
|
0.967 g
|
0.967
|
g
|
|
18: 2 ácido linoleico conjugado (CLA)
|
0 g
|
0
|
g
|
|
18: 2 t no definida además
|
0.001 g
|
0.001
|
g
|
|
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico
|
0.032 g
|
0.032
|
g
|
|
18: 3 n-3 c, c, c (ALA)
|
0.032 g
|
0.032
|
g
|
|
18: 3 n-6 c, c, c
|
0 g
|
0
|
g
|
|
18: 3i
|
0 g
|
0
|
g
|
|
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico
|
0 g
|
0
|
g
|